Przepis 302 z 407
10-minutowe bezglutenowe wrapy warzywne (bez glutenu i nabiału)
Ten bezglutenowy wrap warzywny to idealne, zdrowe śniadanie, lunch lub kolacja - gdy raz go spróbujesz, będziesz chciał go jeść cały czas. Przygotowanie zajmuje tylko 10 minut i szczerze mówiąc, nie może być prostsze. Wypełnione hummusem, liśćmi sałaty, pomidorkami koktajlowymi, awokado i pieczoną na patelni pikantną ciecierzycą, to prawdziwa eksplozja smaku i konsystencji.
słonewiśniowe
Składniki
Na naleśniki bezglutenowe
Na pikantną ciecierzycę pieczoną na patelni
Inne dodatki
Przygotowanie
Na naleśniki bezglutenowe
- Rozgrzej patelnię/patelnię.
- W misce wymieszaj wszystkie składniki naleśników, aż uzyskasz gładkie ciasto. (Jeśli wydaje się zbyt gęste, dodaj trochę więcej mleka niemlecznego. Jeśli wydaje się zbyt rzadkie, dodaj trochę więcej mąki bezglutenowej.)
- Nasmaruj patelnię/patelnię niewielką ilością oleju kokosowego. Następnie wlać 1/2 ciasta, obracając nim wokół patelni/patelni, aż uformuje się naleśnik.
- Smaż naleśnik z jednej strony przez około 1 minutę lub do momentu, aż zacznie odchodzić od patelni/patelni po potrząśnięciu. Przewróć naleśnik na drugą stronę i smaż przez około 1 minutę.
- Połóż ugotowany naleśnik na talerzu i powtórz proces z drugą 1/2 ciasta.
Na pikantną ciecierzycę pieczoną na patelni
- Rozgrzej patelnię/patelnię, aż będzie bardzo gorąca.
- Na patelnię wlej olej kokosowy, poczekaj, aż się rozpuści, a następnie dodaj resztę pikantnych składników z ciecierzycy.
- Smaż ciecierzycę przez ~2-3 minuty na dużym ogniu, aż będzie lekko chrupiąca z zewnątrz.
Montaż opaski
- Na każdym wrapie posmaruj hummusem, a następnie udekoruj wybranymi dodatkami.
- Zakończ i ciesz się!