Przepis 384 z 407

ZDROWE 10 MINUTOWE ROZPUSZCZONE LODY SMOOTHIE Z SOSEM CZEKOLADOWYM I KAWAŁKAMI CIASTA

ciasteczkasłodkieczekoladowe

Danie: deserCzas przygotowania: 10 minCzas całkowity: 10 minPorcje: 1

Składniki

W przypadku „lodów roztopionych” (uwaga 1)

3/4 mrożonego banana3/4 świeżego banana

Na sos czekoladowy

1/8 szklanki kakao w proszku1/2 - 1 łyżka syropu klonowego2 1/2 łyżki gorącej wody

W przypadku „ciasta na ciasteczka”

1/4 szklanki daktyli (~8 daktyli, namoczonych w gorącej wodzie przez około 2 minuty i odsączonych)1/2 szklanki orzeszków ziemnych lub migdałów2 łyżki wody (opcjonalnie)

Przygotowanie

W przypadku „roztopionych lodów”

Zmiksuj zamrożone i świeże banany, aż uzyskasz gładką mieszankę. Konsystencja powinna być pomiędzy smoothie a lodami.

Na sos czekoladowy

Wszystkie składniki sosu czekoladowego mieszamy ze sobą, aż uzyskamy gładką, jedwabistą masę. Powinna mieć konsystencję roztopionej czekolady.

W przypadku „ciasta na ciasteczka”

W robocie kuchennym zmiksuj wybrane daktyle i orzechy, aż uzyskasz mieszankę drobno zmielonych, lepkich grudek i większych, chrupiących kawałków.
Jeśli chcesz, żeby masa była bardziej lepka/lepka, dodaj wodę i miksuj przez kilka sekund.

Montaż

Przełóż „roztopione lody” do wybranej miski.
Polej sosem czekoladowym i posyp kawałkami „ciasta”.
Zajadać!

Notatki

Uwaga 1: Można oczywiście wybrać trasę z lodami (a nie roztopionymi) i używać wyłącznie mrożonych bananów.