Bezglutenowe przepisy

Przepis 405 z 407

WEGAŃSKA OWSIANKA JORÓWKOWA Z PROSZKIEM MACA I ORZECHAMI ORZECHOWYMI

Pełna zdrowych tłuszczów, minerałów, witamin i błonnika, ta 10-minutowa wegańska owsianka jagodowa z proszkiem maca i orzechami pekan (bezglutenowa i bez rafinowanego cukru) smakuje jak ciasto z jagodami. Idealny przepis na zdrowe płatki owsiane na odżywczy posiłek, który nadal smakuje jak deser.

słodkiejagodoweorzechowe
Danie: śniadanieCzas przygotowania: 5 minCzas pieczenia/gotowania: 5 minCzas całkowity: 10 minPorcje: 2

Składniki

Na płatki owsiane jagodowe

Do polewy

Przygotowanie

  1. W garnku wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, sól, proszek maca i jagody.
  2. Dodać wybrane mleko i wodę, dokładnie wymieszać.
  3. Gotuj na średnim lub dużym ogniu przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
  4. Po 5 minutach zdejmij z ognia i zmiażdż wszystkie ugotowane jagody.
  5. Dodaj miód lub inny wybrany słodzik.
  6. Podawać na ciepło lub na zimno, w zależności od upodobań. Ciesz się dodatkiem jagód i orzechów pekan.
  7. Płatki owsiane można przygotować poprzedniego wieczoru, przechowywać w lodówce przez noc i odgrzać w kuchence mikrofalowej następnego ranka. (W takim przypadku tuż przed podaniem posyp płatki owsiane dodatkowymi jagodami i orzechami pekan).

Notatki

Uwaga 1: W zależności od tego, jak słodko lubisz płatki owsiane, dodaj mniej lub więcej wybranego słodzika.